SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Trening - prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    OK tylko jak mam ogarnąć diete skoro sie na tym nie znam poza tym nie potrzebuje duzo jeść nie odczuwam takiej potrzeby. Rano/w pracy zjem sniadanie, w dou obiad, no i na kolacje tez mało. Generalnie jeżeli bez niby tych odżywek to co jeść takie pytanie zadaje. Zmieniony przez - Enki85 w dniu 2016-05-22 21:32:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-05-22 21:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tak jakby :) pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzuciłem w dziennik posiłków i wyszło, że jadam za mało :( pomysł na śniadanie i obiady mam ale dalsze posilki nie mam pojecia pomozcie... B/T/W 31/19/83 = 602 Kcal Mleko 1,5 % 250g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 15g Ser twarogowy chudy 50g B/T/W 45/15/76 = 600 kcal Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2006-07-31 23:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem:) sorry za tamte tematy;/ A jeżeli chodzi tutaj, czyli mam po prostu napisać ile gramów będę tego jadł ? spoko :) A chleb może być ? bo zbytnio nie wiem co jeść w szkole ;/ ryż + pierś z kurczaka mi odpowiada :) kocham tą potrawę <3 Oczywiście warzywa do każdego posiłku, jabłka itd. A np, schab, karkówka, mam to jeść czasami ? a jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-02-26 19:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra. Jak wymyśle co jeść w szkole to zamieszcze jeszcze raz dietę.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2006-11-28 15:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki z mlekiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No moja dieta nie jest jakoś bardzo skomplikowana. 7:00 Śniadanie( i właśnie zazwyczaj są to płatki z mlekiem) W szkole ok 11:00 Pieczywo ciemne z "czymś"(jakaś kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu) ok 12:30 Druga kanapka 16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone 18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-13 18:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm to może mi napiszecie co jeść na śniadanie żeby dostarczało dużo ww i białka a jednocześnie żeby śniadanie pełniło funkcje posiłku przed treningowego? np kończył bym trening o godz 11:00 a obiad musiał bym jeść koło godziny 12. Domer możesz sie podzielić z rozkładem Twoich posiłków?:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2008-07-24 14:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::Dieta??=>:::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec najpierw jeśli chodzi o to co napisał Cinqg to nie ma takiej opcji zeby co kolwiek tracić:) nie mam tłuszczu(a przynajmniej ten co jest jest mi bliski i nie chce sie go pozbywać =D ) Interesuje mnie tylko i wyłącznie duzy przyrost masy...Mam juz taką kulejącą diete wiec moze napisze i zobaczymy co z nią jest nie tak:) 1.Śniadanie 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2007-10-13 12:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a insulinooporność

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapraszamy do działu odchudzanie, tam uzyskasz odpowiedź. Głodzenie nie jest wyjściem, 1000kcal to za mało. Można jeść więcej i szybciej chudnąć... ale trzeba wiedzieć co jeść! - Organizm jest jak piec ;) Dział Odchudzanie czeka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2010-06-07 22:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawia mnie jedno jak rozdzielić zapotrzebowanie na poszczególne posiłki. Przykładowo każdy posiłek ma mieć podobne wartości, czy np. w śniadaniu potrzebujemy więcej węglowodanów a mniej białka niż w posiłku III. Wiem jedynie, że ostatni posiłek powinien być czysto białkowy. Możesz dowolnie rozdzielić(bo ważne jest tylko,abyś w danym dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 2012-09-09 14:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening aerobowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-04 14:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałem troszkę i zmodyfikowałem swoją dietę. Teraz każdy "posiłek" można nim nazwać, ponieważ zawiera: białko, węgle i tłuszcze. Jednak mam problem co jeść po treningu. Proszę o pomoc i ocenę diety 1 posiłek: 5:40 (śniadanie) 2 posiłek: 9:20 3 posiłek: 11:40 4 posiłek: 14:00 5 posiłek: 17:00 6 posiłek: 19:00 7 posiłek: 21:00 1. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2008-06-03 21:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie, ale wyczerpujaco...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak chodzi o trening to warto by bylo przylączyc sie do akcji cyklicznej ( ja tak zrobilem) jesli Ci to nie odpowiada skorzystaj z gotowych treningow jakie mozesz znalezc na tym forum, przemysl ten trening zmodyfikuj i wrzuć tutaj a napewno ktos Ci pomoze... jak chodzi o odzywianie, najpierw poczytaj co jesc, czego nie ;) przyjrzyj sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2004-07-04 13:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero zaczynam_prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz wiem co jesc, teraz mam jedynie pytanie - ILE ? Juz spiesze z wyliczeniami skladnikow ktore zrobilam b120/ww150/t44 Czy to jest prawidlowe? czy ja czegos nie pomieszalam? bo ww chyba trohe duzo skoro mam te go jakies 85% rozlozyc na dwa posilki okolotreningowe...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2007-01-27 08:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło mi o to, że wiem co jeść i kiedy. Zazwyczaj jadłem te 5/6 posiłków dziennie tylko nigdy nie trzymałem się ścisłego planu diety, a teraz chce to zmienić. Zastanowie się co do treningu, ale co o nim myślisz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-01-20 12:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przewlekłe zapalenie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie napisze Ci czego powinieneś unikać: produkty bogate w błonnik ( przykładowo kapusta, ogórki, dynia, groch, bób, fasola soczewica, grzyby, czarny chleb) unikaj również marynat, konserw, podrobów, dziczyzny, tłustych ryb, surówek, orzechów, sfermentowanych serów, kawy czy ostrych przypraw. Odpadają też kiełbasy, lody, alkohole czy potrawy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 16:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca zmianowa - rozkład posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie możesz jesc , tylko musi to być posiłek lekkostrawny . Natomiast co jesc ? Normalny posiłek wg diety która sobie ustalisz tylko przestawiasz sobie ja na tryb nocny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2017-08-31 16:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram sie codziennie jesc inaczej to tak na szybko podalem zarcie z jednego dnia.To co jesc po treningu?tak czulem zeby wegli za duzo na noc nie szamac ale taka dostalem rade na sfd i zebym sprawdzil na sobie bo kazdy inaczej reaguje.Mialbys chwilke zeby ułozyc mi dietke.mam czasu duzo w pracy i kuchnie do dyspozycji i wolne na jedzenie kiedy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-02-15 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa masy ciała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wszystko do poprawy;-) na poczatek dieta: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2011-11-28 19:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafle ryżowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi co jesc po waflach ryzowych jem je i potem po nich 1 godz po co zjesc np makaron ???????????? cos takiego tanszego poleccie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-21 19:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smak to mi lata :PPPP mam takie pytanie co jeść na imprezie ? ( garden party ) oczywiście alkoh. nie wchodzi w grę, macie może jakieś swoje ulubione przekąski które są dość smaczne itd. ekto, masa

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 22:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)